protejare ficat

Ficatul este al doilea cel mai mare organ al corpului uman, cel mai mare organ intern, avand peste 500 de functii critice. El raspunde de eliminarea toxinelor, elimina medicamentele si excipientii ramasi din organism, metabolizeaza mancarea ingerata.

Plus ca se ocupa de nivelul colesterolului din sange, produce bila si are grija sa existe proteine specifice, pentru a se absorbi grasimile, pentru a se stoca zaharul pentru a avea energia necesara pentru a termina multe dintre sarcinile zilnice. Si tot el controleaza nivelul hormonilor, filtreaza sangele, este si o glanda pana la urma pentru ca produce substante chimice necesare pentru organism. Protejarea sa e esentiala si poate fi realizata foarte simplu prin dieta si respectarea unor sfaturi esentiale.

Interesant de retinut ca ficatul e implicat in eliminarea celulelor rosii imbatranite, in producerea unor substante speciale care ajuta la coagularea sangelui cand e nevoie de ea, controleaza cantitatea de sange din corp, stocheaza glicogenul, sursa de energie, vitamine pentru a fi folosite mai tarziu de organism.

Afectiunile hepatice sunt problemele pe care le are ficatul de-a lungul vietii daca nu avem grija de el. Ciroza e cea mai periculoasa, „ingrasarea” ficatului din cauza dietei incorecte, hepatitele, acestea ar fi cele mai comune boli hepatice. Acumularea de toxine in exces in ficat ca urmare a afectiunilor hepatice va duce la distrugerea tesuturilor si la probleme celulare, de unde si o functionare incorecta a acestui organ vital.

Protejarea impotriva afectiunilor hepatice si prevenirea problemelor la ficat vor fi foarte simple daca tii cont de urmatoare sfaturi:

  • Elimina sau redu consumul de alcool-alcoolul nu va face decat sa iti distruga ficatul si sa te aduca mai aproape de ciroza si de alte boli hepatice. Inlocuieste alcoolul cu bauturi naturale si vei avea un ficat mult mai sanatos;
  • Spala bine produsele si prepara totul corect-pesticidele si alte toxine pot sa iti distruga ficatul foarte usor. Alege mereu legume, fructe, ingrediente bio si incearca sa ai de fiecar data alimente si ingrediente cat mai curate si cat mai bine pregatite inainte de servire;
  • Evita sa ai hepatitele A, B sau C-cauta sa te vaccinezi, sa ai grija la orice fel de potentiale surse de infectare. Aceste trei tipuri de hepatite iti pot distruge celulele ficatului si ii afecteaza functiile esentiale fara sa poti face ceva;
  • Atentie la relatiile sexuale-hepatitele B si C pot sa duca la afectiuni cronice ale ficatului, ficatul va fi distrus intr-o mare proportie. In general, cele doua tipuri de hepatite se transmit prin sange si fluide corporale. Deci se transmit si prin relatii sexuale neprotejate. Foloseste de fiecare data prezervativul si ai grija si tu, si partenerul de igiena organelor sexuale;
  • Spala mainile foarte bine si cat mai frecvent-hepatita A se raspandeste usor prin contact cu mancare si cu apa, o persoana infectata poata imbolnavi actele foarte usor si prin contact direct cu diverse ingrediente, cu pahare, apa, alte bauturi. Spalatul mainilor inainte de a pune mana pe orice si de a manca orice este o regula de aur ca sa te feresti eficient de hepatita A;
  • Evita obezitatea-mananca sanatos, controleaza greutatea mereu prin dieta si exercitii fizice, renunta la fast-food si grasimi animale in exces;
  • Bea cafea zilnic, in cantitati moderate insa-poti preveni ciroza si alte afectiuni hepatice foarte usor daca esti atent sa ai macar o cescuta de cafea bauta zi de zi;
  • Ia medicamentele corect si doar la recomandarea medicului tau-nu abuza de medicamente, fii atent ce scrie in prospect, mai ales la efecte secundare asupra altor sisteme si organe ale organismului;
  • Ai grija si la suplimentele alimentare-cam un sfert din problemele de la ficat apar fix din cauza lor. Citeste etichetele, ia doar suplimentele pe care ti le recomanda medicul si doar cand ai nevoie de ele, evita medicina dupa ureche si produsele „naturiste” pe care nu le cunosti prea bine;
  • Schimba dieta si meniul zilnic-include multe fructe si legume crude, colorate, salate de tot felul, fibre de calitate, peste, lapte, branza poate, dar nu foarte grasa, seminte, nuci, uleiuri vegetale sanatoase, ulei de masline extravirgine;
  • Mergi la sala, fa exercitii fizice zi de zi-te vor ajuta enorm sa iti mentii greutatea optima, sa scapi de nivelul prea ridicat al trigliceridelor si sa ai o functionare optima a insulinei;
  • Fereste-te de ace nesterilizate si de instrumentar nesterilizat corect-poti sa te trezesti foarte usor cu hepatita C si sa nu mai scapi de ea deloc. Incearca sa nu te intepi cu ace, sa nu mergi la medici care folosesc instrumentar, ace nesterilizate, mizerabile;
  • Vaccineaza-te-te feresti usor de hepatita A si B prin vaccinare. Ca adult trebuie sa te vaccinezi neparat daca ai deja in familie cazuri si daca ai si sistemul imunitar slabit sau daca ai deja ficatul cu probleme de ceva vreme.

Lasă un răspuns