Testosteronul este un hormon special gasit la oameni. La barbati, testiculele produc testosteron, la femei ovarele produc hormonul atat de important, dar in cantitati mai mici. Productia de testosteron e mare la pubertate si scade dupa 30 de ani.
Pentru barbati testosteronul e deosebit de important pentru libido si pentru productia de sperma si spermatozoizi, afecteaza si masa musculara si oasele, modul in care se stocheaza grasimea in corp, productia de celule rosii. Un nivel prea scazut al testosteronului poate afecta multe functii ale corpului, asa ca e nevoie de tratamente specifice. Cele mai bune si mai sigure raman leacurile babesti si tratamentele naturiste.
Simptomatologia nivelului scazut de testosteron la barbati este usor de depistat. De exemplu, simti ca scade nivelul de energie, scade dorinta sexuala, incepi sa te ingrasi, apare depresia, ti se schimba starea de spirit, emotiile puternice te depasesc de multe ori, scade stima de sine, cade parul corporal mai rapid, oasele devin mai subtiri. Plus ca ai disfunctie erectila, testicule micsorate, bufeuri, mai putini spermatozoizi in sperma ejaculata la orgasm.
Simptomatologia nivelului scazut de testosteron la femei include: libidou scazut, scadere a rezistentei osoase, concentrare mai dificila, depresie cronica.
Cauzele scaderii nivelului de testosteron din organism sunt multe. La barbati vorbim despre raniri si socuri suferite de testicule, de tratamente pentru cancer, chimioterapie, radiatii care afecteaza direct productia de testosteron, despre stres cronic si SIDA, boli renale, alcoolism, ciroza, hepatita cronica. Pentru femei, cauzele ar putea fi legate de extirparea ovarelor, de boli ale glandei pituitare, probleme la hipotalamus si la glandele suprarenale-ultimele trei cauze ar putea fi prezente si la barbati.
In general, organismul uman conroleaza nivelul de testosteron din sange, el e mai ridica dimineata si scade pe masura ce trec orele din zi. Hipotalamusul si glanda pituitara controleaza cantitatea de testosteron pe care o produc testiculele, la barbati, si cantitatea eliminata in corp. Un nivel scazut al testosteronului inseamna o valoare sub 300 nanograme per decilitru, ng/dL pentru adulti. Unii oameni de stiinta si medici considera ca valori sub 250 ng/dL ar fi considerate scazute.
Ce poti face ca sa cresti nivelul de testosteron in mod natural? Apelei la leacuri din batrani si ingrediente naturale:
- Adaugi cat de mult zinc poti in fiecare masa-consumi ceapa si usturoi mult, daca vrei sa ai mai multi spermatozoizi in sperma si sa ai si o calitate buna a spermei, flavonoizii vor avea grija de micutii inotatori si iti vor garanta si un nivel optim de testosteron in corp;
- Consuma carne slaba, pasare, peste, oua, proteine de calitate-nu te feri nici de tofu, seminte, nuci, adauga carne fara multa grasime gatita corect si fara prajeala. Pestele gras, somon, ton, macrou contine vitamina D, un booster pentru testosteron;
- Include in fiecare masa cantitati cat mai mari de magneziu-il poti lua din spanac, migdale, caju, arahide;
- Cat mai multe mese cu stridii-au doza mare de zinc, te ajuta sa ai mult testosteron in organism si dorinta sexuala suficienta pentru o partida de amor de zile mari alaturi de partenera. Carnea de vita si fasolea au cantitati mai mari de zinc;
- Rodia, prietena ta-fa suc de rodie si bea dimineata. Vei vedea ca vei avea un nivel mai bun al testosteronului in sange, va scadea tensiunea arteriala si te vei simti mai bine;
- Ulei de masline extravirgin si avocado-te vor ajuta enorm pentru ca au grasimi sanatoase si e foarte usor sa le folosesti peste tot in cele mai delicioase preparate;
- Dormi suficient-cel mai bun remediu pentru testosteron scazut in sange este…somnul. Cand dormi nivelul testosteronului din sange creste, deci cu cat dormi mai mult si mai bine, cu atat ai si sanse mai mari sa nu ai probleme cu testosteronul. Daca nu dormi suficient si ai, de exemplu, doar 5 ore de somn pe noapte, ziua vei avea si cu 15% mai putin testosteron;
- Ghimbir-nivelul de testosteron din sange creste si cu 18% daca vei consuma cu regularitate ghimbir. Il poti pune in mancare, in ceai, in tot ce vrei ca sa poti manca oricat de mult poate suporta organismul tau;
- Legume verzi si verdeturi-au vitmanina D, care ai vazut deja ca e foarte buna pentru testosteron si pentru un nivel optim in sange;
- Sunt de evitat: mancarea procesata, conservele, mancarea in plastic, alcoolul.