Picioarele noastre sunt organe deosebit de importante pentru intreg organismul. Ele ne ajuta sa ne mentinem echilbrul, stabilitatea, sa mergem, sa putem face fel de fel de miscari si exercitii in viata de zi cu zi.
Musculatura picioarelor face eforturi deosebite pentru a tine pasul cu tot ce facem in fiecare zi, dar la un moment dat, din cauza interne sau externe, apare o oboseala a acestor tesuturi speciale. Atunci discutam despre picioarele obosite, a caror simptomatologie poate fi ameliorata si cu leacuri babesti alese cu atentie.
Senzatia de picioare obosite poate fi un semnal transmis de musculatura din zona respectiva ori de cate ori s-a produs o suprasolicitare a tesuturilor. Musculatura picioarelor e foarte sensibila la orice schimbari, trebuie sa suporte presiune uriasa si sa ajute la sustinerea greutatii corporale, asa ca in perioade de activitate fizica intensa, indiferent de natura sa, muschii vor avea de suferit.
Nu discutam despre o afectiune neaparat, ci despre un fenomen normal care apare datorita fiziologiei si modului in care functioneaza organismul nostru. Corpul uman are un sistem foarte sofisticat si complex de biofeedback, iar in momentul in care nervii detecteaza semnele de oboseala musculatura incepe sa se resimta si „oboseste”.
Pacientii care stau mult in picioare prin natura locului de munca vor avea dureri de picioare la final de zi, la fel si cei care merg la sala, fac multa miscare zilnica. Durerea se poate agrava noaptea si ramane la fel de suparatoare si dimineata, pentru ca musculatura nu are suficient timp sa se refaca. Durerile de picioare vor fi o constanta si pentru cei care nu au incaltamintea potrivita, care merg mereu pe suprafete dure, la cei cu probleme de anatomie a piciorului, picior plat, cu greutate prea mare, dar si la sportivii de performanta.
Anumite afectiuni ale picioarelor vor determina dureri cronice-discutam aici despre pinteni calcaneeni, entorse si fasciita plantara. Se adauga neuropatia periferica, diabetul, deshidratarea, probleme cu musculatura de la picioare, inaintarea in varsta, sarcina si retentia de apa, artrita. Un factor important este sedentarismul, el poate fi o alta cauza probabila a senzatiei de picioare obosite.
Simptomatologia picioarelor obosite si dureroase este una clasica. De la inflamatie sau senzatie de durere constanta la crampe si uneori si roseata locala, senzatie de arsura, circulatie slaba locala, probleme de echilibru si de balans, toate vor fi simptome care vor permite un diagnostic corect. Durerea poate sa apara la nivelul intregului picior sau doar in partea inferioara a acestuia.
Diagnosticarea senzatiei de picioare obosite si durerilor se va face doar in cabinetul medicului ortoped sau medicului podiatru. Daca e nevoie se apeleaza si la neurolog atunci cand nervii sunt de vina pentru durere, pentru senzatia neplacuta sau la specialistul in chirurgie vasculara, daca vasele de sange care nu mai functioneaza corect determina oboseala.
Se vor recomanda analize de sange, radiografii, CT si RMN in cazurile in care se suspecteaza probleme mai grave care au dus la aparitia oboselii picioarelor si musculaturii.
Cat despre tratamente, pe langa medicamente, unguente, geluri si creme se pot folosi si leacuri babesti cu efecte dovedite. E important sa discuti inainte cu medicul ortoped sau internist, de familie pentru ca multe substante din leacurile babesti pot avea efecte adverse.
Care sunt cele mai eficiente leacuri babesti pentru senzatia de picioare obosite?
- Bai calde-se poate pune apa calda intr-un lighean, in cada, se tin picioarele obosite 10-15 minute in ea. Uleiurile esentiale diluate in ulei purtator si sare Epsom vor ajuta la relaxare si la detensionarea musculaturii;
- Bai reci-in loc de apa calda se poate pune apa rece si se tin picioarele 10 minute in ea, pentru a scapa de durere si a reduce si inflamatia locala;
- Menta, lamaie, rozmarin-adaugate in apa si facut un ceai rapid vor ajuta la scaderea senzatiei de oboseala. Se vor tine picioarele in lichidul respectiv cel putin 5-10 minute;
- Menta sau cimbu-se pot imbiba sosetele groase in ceai de menta, cimbru pentru a reduce senzatia de oboseala;
- Uleiuri esentiale de lavanda, menta proaspata, eucalipt-combinate cu ulei purtator de cocos, de masline ajuta la reducerea durerii locale si senzatiei de picioare obosite. Se maseaza bine zona cu probleme timp de 3-5 minute;
- Musetel-ceaiul de musetel are efect calmant, reduce durerea si te scapa de picioarele obosite. Se poate folosi pentru bai calde de picioare;
- Turmeric-are efect antiinflamator, contine curcumina care ajuta in caz de durere cronica ce insoteste senzatia de picioare dureroase. Se aplica o pasta cu turmeric pe zonele cu probleme;
- Otet de mere-se adauga o canuta de otet in apa calduta si se tin picioarele in amestec pentru cateva minute. Se va reduce inflamatia si senzatia de picioare obosite nu va mai fi asa de puternica;
- Ghimbir radacina-poate contribui la crearea unei senzatii de caldura locala, se imbunatateste circulatia si se reduce rigiditatea care vine uneori la pachet cu senzatia de picioare obosite. Radacina de ghimbir proaspata se adauga in apa calduta, rasa, pentru o infuzie perfecta pentru bai de picioare;
- Arnica-o crema facuta in casa cu arnica reduce durerea locala, inflamatia, daca exista si te scapa mai repede de senzatia de picioare obosite;
- Piper rosu-contine capsaicina, substanta naturala care blocheaza semnalele nervoase care determina durerea locala, poate cauza o senzatie usoara de arsura locala la aplicare. O crema facuta in casa cu piper rosu, aplicata in cantitati mici local, ar putea ajuta si ea la ameliorarea simptomatologiei asociate picioarelor obosite.
Cand sa mergi de urgenta la medic? Daca ai senzatia de picioare obosite si dureroase care persista, desi urmezi un tratament corect, daca simti durere intensa aparuta din senin, daca ai senzatii de furnicaturi, de amorteala in picioare, nu mai simti nimic la nivelul unei zone a piciorului, cand durerea nu se imbunatateste odata cu ridicarea picioarelor, cand durerea te scoala din somn, apar deformari ale picioarelor te prezinti imediat la camera de garda.