Calcaiul este un organ deosebit de important al piciorului nostru, o structura anatomica esentiala pentru mers, alergare si sarituri, ajutand la amortizarea socurilor si la distribuirea uniforma a fortelor asupra piciorului. Din cauza presiunii sau din cauza socurilor poate calcaiul are de suferit si apar si durerile. Desi banala, durerea de calcai nu trebuie ignorata si trebuie tratata imediat. Leacurile babesti vor fi utile pentru ameliorarea simptomelor tipice.
Durerea de calcai este o problema medicala obisnuita pentru zona gleznei si a piciorului. Ea se poate manifesta in orice moment al zilei, in special in perioadele in care stam in pozitie verticala si punem presiune pe calcai. De la durere „surda” la durere acuta, sensibilitate crescuta si roseata, toate pot sa apara in partea din spate a calcaiului si sub el.
Odata aparuta, durerea de calcai poate influenta mersul si deplasarea, dar si activitatile fizice de zi cu zi.
In functie de localizarea durerii cauzele pot fi diferite. Durerea poate sa apara din senin fara un motiv anume sau se poate agrava in timp. Cea mai frecventa cauza a durerii de calcai este tendinita ahileana, inflamatia tendonului lui Ahile, care se manifesta mai ales la atleti si jucatori de baschet, cu o durere localizata in spatele calcaiului, alaturi de inflamatie si senzatie de rigiditate.
Pe lista de cauze probabile mai avem si bursita, care aduce o senzatie neplacuta in partea din spatele calcaiului mai ales dupa ce stai prea mult timp in picioare, dar si maladia lui Haglund, o anomalie care afecteaza osul calcaiului si tesuturile moi din jur-apare o umflatura osoasa care se formeaza in partea din spate a calcaiului, agravata cand purtam tocuri inalte.
Boala lui Sever sau apofizita calcaneana este alta cauza frecventa pentru durerile de calcai, se manifesta la copiii cu varste cuprinse intre 8 si 14 ani, implicati in activitati ce presupun alergat, sarituri, asta pe langa fasciita plantara.
Cand durerea e in partea inferioara a calcaiului, cauzele ar putea fi: contuzia osoasa, fractura de stres, fasciita plantara, pintenii calcaneeni de la fasciita plantara cronica, netratata la timp.
Factorii de risc pentru durerea de calcai sunt: forma piciorului, uneori anormala, modul in care mergi, mecanica piciorului implicat in miscare, obezitatea, greutatea corporala prea mare, artrita la picior sau glezna, piciorul plat sau arcade plantare inalte, sporturi care implica sarituri, alergat pe distante mari, statul in picioare pentru perioade foarte lungi, pe suprafete tari, incaltaminte nepotrivita, fara suport pentru bolta plantara si/sau perna de aer.
Diagnosticarea durerii de calcai se va face in cabinetul medicului ortoped. El va analiza si observa simptomele si va realiza un examen fizic rapid. Se vor recomanda radiografii, ultrasunete, un CT, RMN in cazuri mai grave, pentru a depista fracturi, artrite, alinieri incorecte osoase, probleme cu articulatiile, la tesuturile moi din acea zona.
Complicatiile durerii de calcai sunt dintre cele mai diferite. De la agravarea durerii si afectarea altor testuri din jur, modului in care functioneaza piciorul pana la luarea in greutate din cauza sedentarismului fortat. Tendinita ahileana netratata va duce la ruperea tendonului si la agravarea simptomatologiei, fiind nevoie obligatoriu de operatie.
Preventia e foarte importanta, piciorul si tendoanele trebuie sa isi pastreze flexibilitatea. Se va purta incaltaminte potrivita pentru picior, se vor face mereu exercitii fizice care implica si talpa, partea inferioara a piciorului. Pentru atleti, sportivi evitarea alergatului pe suprafete prea tari ar putea fi o metoda eficienta de a evita durerea de calcai.
Cat despre tratamentele pentru durerea de calcai, pe langa injectii, medicamente pentru inflamatie si durere, alifii, terapie, exercitii fizice specifice, si, uneori, interventii chirurgicale, se pot utiliza si leacuri babesti cu efecte garantate in timp.
Care sunt cele mai eficiente leacuri babesti pentru durerea de calcai?
- Bai in apa cu sare-se vor inmuia picioarele in apa calduta cu sare pentru a reduce inflamtia si durerea locala. Picioarele vor fi tinute in vasul cu apa sarata cateva minute, 10-15, dupa care vor fi scoase si se vor tine la orizontala;
- Comprese cu otet de mere-otetul e foarte eficient cand vine vorba de dureri, se aplica sub forma de compresa pe calcai pentru a calma durerea;
- Ulei de arnica-se poate face masaj cu ulei de arnica, ar efecte antiinflamatoare si calmante;
- Ulei de lavanda-se dilueaza neaparat in ulei purtator inainte de folosire, se maseaza calcaiul afectat cu acest ulei pentru relaxare si calmarea durerii;
- Ulei de menta-si el e diluat in ulei purtator, are efect de racorire locala, calmeaza zona cand e aplicat local;
- Frunze de varza-se zdrobesc bine doua sau trei frunze de varza proaspata, se aplica apoi pe calcai si se leaga bine cu un bandaj pentru a reduce inflamatia locala;
- Argila-o compresa cu argila va fi de mare ajutor cand ai inflamatie si dureri de calcai;
- Turmeric-ceaiul de turmeric are efecte antiinflamatoare, contine curcumina. Se poate folosi in pasta de turmeric pusa pe calcai sau aplica local pe o compresa;
- Ghimbir-are efecte antiinflamatoare, se poate utiliza sub forma de ceai, cataplasma, in creme;
- Ulei de ricin-incalzit, uleiul de ricin se aplica direct pe calcai pentru a calma durerea;
- Aloe vera-gelul sau sucul sunt foarte bune pentru durerea de calcai, hidrateaza tesuturile, reduce si inflamatia;
- Frunze de patlagina-au efect antiinflamator, se pot utiliza pentru impachetari;
- Comprese cu gheata-reduc inflamatia si durerea locala;
- Musetel-ceaiul de musetel e excelent pentru durerea de calcai, are efect calmant, relaxant asupra muschilor, articulatiilor;
- Rozmarin-are si el afecte antiinflamatoare si analgezice, se poate aplica o compresa cu ceai de rozmarin local;
- Sunatoare-ceaiul e excelent pentru dureri musculare si articulare, se pot face si creme, paste cu sunatoare pentru aplicari locale.