Ne confruntam mereu cu ele. De multe ori nici macar nu le dam atentie, insa imediat dupa aparitia lor le vom observa cu siguranta. E vorba despre intinderile musculare, traumatizari ale unor muschi suprasolicitati in urma exercitiilor fizice intense. Chiar si atunci cand avem exercitii efectuate incorect pot sa apara aceste intinderi musculare extrem de dureroase. Cele mai bune tratamente pentru intinderile musculare sunt cele naturiste in prima faza, alaturi de ceva mai multa odihna si de refacere prin renuntarea la exercitiile fizice cel putin pana cand musculatura isi revine complet.
Daca discutam despre intinderile musculare e bine de stiut ca acestea apar din cauza unor afectiuni de la nivelul muschilor si de la nivelul tendoanelor, benzile de tesut conjunctiv care fac legatura intre muschi si oase. Adesea ne trezim cu intinderi musculare in zona cefei, la spate, in zona lombara sau la nivelul membrelor inferioare si superioare.
Cauzele exacte ale intinderilor musculare sunt simplu de depistat si de inteles. De exemplu, cand suprasolicitam o zona din corp ne asteptam la intinderi musculare, cand avem traume sau nu exista flexibilitate musculara iarasi apare intinderea musculara. Si daca suntem obositi, am depus mult efort, nu avem antrenamentele potrivite ne vom astepta la intinderi musculare, la fel de bine cum postura incorecta duce adesea la intinderi musculare dureroase.
Simptomatologia intinderilor musculare este una clasica. Asta inseamna ca avem dureri bruste insuportabile, puternice in zona unde a aparut intinderea musculara, unde a avut loc suprasolicitarea musculaturii. Se adauga mobilitatea redusa, decolorarea pielii in zonele unde apare intinderea musculara si durerea. Si genunchii se mai pot umfla, muschii de acolo, apare si rigiditatea in zonele cu dureri, asa ca vom sti sigur ca avem intinderi musculare.
Cu astfel de simptome nu ai vreme de pierdut si trebuie sa actionezi ca sa iti revii cat mai repede. Iata in continuare cele mai bune remedii naturiste pe care te poti baza atunci cand apar intinderile musculare periculoase.
- Ananas-datorita bromelainei, o enzima speciala, durerile vor disparea treptat si musculatura isi va reveni mai usor. Recuperarea e mai rapida, ananasul se poate consuma in stare cruda sau se pot aplica felii de ananas pe locurile dureroase vreme de cateva minute pentru a avea un efect cat mai puternic local;
- Ciresele si sucul obtinut din ele-daca nu vrei sa mai ai inflamatie locala generata de intinderile musculare si dureri foarte mari de la o intindere vei consuma cu regularitate suc de cirese si cirese. Ciresele au proprietati antiinflamatorii si antioxidante, care relaxeaza usor musculatura afectata de intinderi si recuperarile vor merge mai bine;
- Afine-poti sa iti faci un smoothie din afine proaspete. Afinele contin multi antioxidanti, nu vei mai avea dureri asa de puternice si zona afectata isi va reveni mai repede, se va relaxa mai usor. Ca sa vezi efecte cat mai bune trebuie sa le consumi zilnic dupa ce a aparut intinderea musculara;
- Rodie-poti sa bei sucul delicios de rodie, care relaxeaza musculatura. Ai si vitamine, antioxidanti, multe minerale, enzime care au rol antiinflamator. Va trebui sa consumi insa doua sau trei pahare bune de suc de rodie cateva zile daca vrei sa scapi de durere si de inflamatia de la intinderea musculara;
- Cafea-daca bei oricum cafea in fiecare zi nu iti vei mai face griji legate de intinderile musculare, si asta pentru ca in cafea ai tot ce iti trebuie ca sa ai energie pentru o zi intreaga si sa te bucuri de o musculatura fara dureri;
- Musetel-poti sa iti faci un ceai de musetel, pentru ca are si el proprietati antiinflamatoare. Se maseaza bine zona inflamata, unde a avut loc intinderea, cu ceai de musetel pentru relaxare si pentru reducerea durerilor insuportabile;
- Mustar sau curcuma-au efect antiinflamator puternic, calmeaza durerile, reduc inflamatia locala provocata de intinderile musculare. Se amesteca cele doua condimente cu ulei de masline si se aplica pasta pe zona afectata. Pentru ca e vorba de niste condimente puternice trebuie sa folosim cantitati mici ca sa nu avem probleme cu stomacul si cu digestia, asta daca vrem sa le includem si in alimentatia noastra;
- Ardeiul rosu iute-are rol antiinflamator datorita capsaicinei naturale, amelioreaza durerile aparute dupa intinderile musculare. Se poate amesteca pudra de ardei iute cu ulei de masline si pasta rezultata se aplica pe locul unde a aparut durerea de la intinderile musculare suferite recent.