tiuit dieta

De la inceput trebuie sa stii ca tiuitul in urechi este mai degraba un simptom, nu o afectiune propriu-zisa. Auzi niste sunete, „tiuituri”, asta desi in mediul extern nu ai astfel de sunete. De la sunete puternice la unele foarte greu de perceput, tiuitul in urechi poate fi foarte deranjant si poate sa apara in ambele urechi sau doar intr-o ureche. Apare insomnia, apare si lipsa de concentrare la job si problemele de socializare. Din fericire poti sa ameliorezi simptomatologia tiuitului in urechi cu cateva schimbari in dieta de zi cu zi.

Din aparatul auditiv uman fac parte urechea, nervii si zona creierului unde are loc procesarea sunetelor. Zgomotele prea puternice pot sa aduca de multe ori si tiuitul atat de enervant. El poate fi continuu, are frecvente diferite, apare si dispare si poate dura cateva zile, dar si luni sau ani. Sunetele pot sa provina si din interiorul capului sau de la distanta.

Doar in SUA sunt peste 50 milioane de pacienti care sufera de acest simptom al tiuitului in urechi. Deci tiuitul in urechi e o problema comuna. Multi pacienti care au tiuit in urechi devin frustrati, nervosi, anxiosi, depresivi.

Primele semne ale aparitiei tiuitului in urechi sunt date de pierderea progresiva a auzului, apar dupa ce ai avut un traumatism in zona capului, dupa ce ai avut infectii tratate prea tarziu aparute la nivelul urechii. Poti sa scapi de tiuitul in urechi daca se trateaza cauza sa, afectiunea ce l-a provocat. Daca nu se poate scapa de tiuit se folosesc diverse tactici ca sa se ofere o viata cat mai normala pentru pacienti.

Cauzele tiuitului in urechi nu sunt pe deplin intelese si cunoscute. E posibil ca o activitate anormala intr-o anumita parte a creierului, unde se proceseaza sunetele, sa fie de vina pentru tiuit, insa nu se stie de ce si cum anume se produc modificarile acolo, cum se poate preveni modificarea respectiva.

Cam toti cei care isi pierd treptat auzul au si tiuit. Tiuitul este un simptom in peste 70% din afectiunile urechii. Cum ajungi sa ai tiuit in urechi? Un adult din trei peste 65 de ani se confrunta cu tiuitul in urechi, cei care se expun la explozii si sunete puternice iarasi au tiuit, medicatia ototoxica, pacientii cu boala Ménière ajung sa aiba tiuitul in urechi. Dar poti sa ai tiuit si fara pierderea treptata a auzului.

Corpuri care ajung in ureche, ceara prea multa necuratata corect, alergii, tumorile din ureche, otoscleroza, sangele care ajunge sa fie in cantitati mari prin arterele si venele din gat, acestea ar putea fi cauze care nu au legatura cu pierderea auzului la inceput.

Tiuitul pulsatoriu ar putea fi o urmare a anemiei, a aterosclerozei, a hipertensiunii arteriale.

Sunt cazuri rare cand tiuitul intr-o ureche poate fi un semn al unei tumoare in urechea medie. Daca se adauga si probleme de deplasare, de vorbire, de echilibru la deplasare ar putea sa fie vorba despre o afectiune neurologica.

Poti sa ai simptome ameliorate daca te confrunti cu tiuitul in urechi daca tii cont ce mananci si incerci sa ai o alimentatie echilibrata. Daca vei include alimente dense, bogate in nutrienti de calitate s-ar putea sa vezi imbunatatiri semnificative cand suferi de tiuit in urechi.

Ce ai voie sa mananci?

  • Alimente, ingrediente cu vitamina B12-vitamina B12 te scapa de tiuit. Poti consuma macrou, somon, pui, carne de vita, oua;
  • Ananas-contine bromelaina, care reduce inflamatia cauzata de tiuit, efectele tiuitului sunt mai usor de suportat si mai reduse ca intensitate;
  • Fructe si legume bogate in potasiu-potasiul ajuta la reglarea circulatiei sangelui in corp. Poti consuma cantitati semnificative de caise, cartofi dulci, pere, papaya, banane, spanac, mango, mere. Le poti combina oricand cu iaurt;
  • Ingrediente care contin mult zinc-zincul poate avea un nivel scazut in corp, asa ca ai nevoie de surse naturale de zinc ca sa nu mai ai probleme cu tiuitul. Mananca nuci, ciocolata neagra, iaurt, pui, vita, spanac, miel, crustacee;
  • Ingrediente, alimente care contin folati-folatii imbunatatesc circulatia sangelui in urechea interna, tiuitul se va imbunatati. Gasesti folati din belsug in fasole, spanac, salata, broccoli, asparagus, napi;
  • Meniuri bazate pe dieta Mediteraneeana-paste integrale de calitate, paine integrala, ulei de masline extravirgin, fructe, legume proaspete multe, salate multe, branza slaba, iaurt slab, pui, peste, oua, carne rosie consumata in cantitati mici o data pe luna
  • Peste gras cat mai mult, ton, somn, crap, sardine etc;
  • Linte, mazare;
  • Seminte si nuci de calitate;
  • Orez brun;
  • Lapte;
  • Ficat pui si vita;
  • Pepene galben;
  • Ciuperci;
  • Fructe de padure;
  • Rosii;
  • Portocale;
  • Cirese;
  • Condimente-turmeric, ghimbir, in cantitati reduse;
  • Ovaz, secara, orz;
  • Ceai verde;
  • Avocado.

Ce nu ai voie sa mananci sau ce sa consumi in cantitati limitate?

  • Mancare procesata, preambalata-contine mult sodiu care va inrautati simptomatologia asociata tiuitului;
  • Sare de masa-sarea in exces incurajeaza tiuitul. Plus ca nu permite circulatia normala a sangelui prin prezenta sodiului si creste tensiunea arteriala, se reduce sangele care ajunge la melcul osos din ureche;
  • Indulcitori artificiali;
  • Uleiuri vegetale de orice fel;
  • Sulfiti;
  • Grasimi saturate, grasime in exces, carne grasa, ingrediente grase;
  • Carbohidrati rafinati;
  • Grasimi trans;
  • Cofeina;
  • Zahar procesat;
  • Alcool;
  • Orice contine arome artificiale.

Lasă un răspuns