dieta mancare tiroida

Hipertiroidismul apare atunci cand sunt prea multi hormoni tiroidieni in organism. Glanda tiroida are probleme, este marita, si ajunge sa produca mult prea multi hormoni tiroidieni. Dereglarile tiroidei sau cancerul localizat la nivelul tiroidei, ambele pot sa determine un exces de hormoni proveniti de la aceasta glanda. Dieta este foarte importanta daca vrei sa ameliorezi din simptomatologia asociata hipertiroidismului si va contine, de obicei, ingrediente si alimente care nu au foarte mult iod, ca sa scada rapid cantitatea de hormoni din organism.

Hormonii tiroidieni au trei functii importante in corpul uman: ajuta corpul sa foloseasca energia, mentin temperatura constanta la nivel corporal si un echilibru permanent al functiilor creierului, inimii si altor organe. Hipertiroidismul poate aparea din senin, poate fi genetic, boala Graves il cauzeaza de cele mai multe ori. Se manifesta mai ales la femei, dar si barbatii il pot avea.

E foarte usor sa confuzi hipertiroidismul si simtomatologia lui cu alte afectiuni. Printre cele mai comune simptome ale hipertiroidismului se afla: pierderea rapia si brusca in greutate, pofta de mancare foarte mare, anxietate, nervozitate permanenta, schimbari de stare de spirit rapid, insomnii, transpiratie abundenta, ritm cardiac accelerat, oboseala cronica, slabirea musculaturii, tremur la nivelul mainilor, schimbari de menstruatie la femei, glanda tiroida marita, piele rosie la nivelul membrelor.

O dieta echilibrata si atent aleasa ar putea ajuta enorm la prevenirea agravarii simptomatologiei asociate hipertiroidismul. Ce ar trebui sa consumam cand avem hipertiroidism?

  • Sare fara iod-sarea e necesara in corp, dar nu trebuie sa fie cu iod adaugat. Prea mult iod va duce la si mai multi hormoni tiroidieni eliberati in organism;
  • Cafea sau ceai. Sunt foarte bune pentru sanatatea organismului si pot fi consumate cu moderatie pentru a reduce din hormonii tiroidieni in exces;
  • Albus de ou;
  • Fructe proaspete sau la conserva;
  • Nuci fara sare de orice tip, unt din nuci;
  • Paine fara sare, paine facuta in casa, fara oua, produse lactate;
  • Popcorn fara sare cu iod;
  • Ovaz si miere;
  • Cartofi;
  • Broccoli, varza de Bruxelles, kale, mustar, conopida;
  • Avem nevoie si de vitamine, fier in principal, ca sa reducem activitatea tiroidei. Il gasim in legume cu frunze verzi, linte, nuci, pui, curcan, seminte, cereale integrale, carne rosie;
  • Seleniul, necesar in dieta pentru hipertiroidism, il luam din semintele de chia, din couscous, ciuperci, carne de vita, de miel, oaie, orez sau din seminte de floarea-soarelui;
  • Zincul este iarasi excelent pentru tratarea hipertiroidismului, il avem in carne de vita, pudra de cacao, ciuperci, seminte de dovleac, in carne de miel;
  • Calciu si Vitamina D, recomandate in dieta pentru hipertiroidism, pot fi gasite in spanac, kale, fasole, suc de migdale, pentru calciu si in ficat de vita, ciuperci, peste gras pentru vitamina D;
  • Condimente-turmeric, ardei iute verde, piper negru.

Lasă un răspuns